自然分娩的女性在生产后的24小时后可以下床进行一些适量室内活动，但要注意休息，不要疲劳过度，产后2-3天内女性可以在室内正常活动，例如：刷牙、洗脸等这些活动可以自己起床做，但是不能做一些包括家务劳动。女性在产后一周内可以有意识地进行一些床上运动，例如：产后48小时即可在医生的指导下进行一些盆底或者肛门收缩锻炼，这些运动有利于防止女性在40岁以后由于盆底疏松引起张力性尿失禁和子宫脱垂，也对提高以后性生活的兴奋度有帮助。

剖腹产的女性在生产后的24小时内可以请别人帮助活动，就是在手术后的6小时要翻身，早期活动有助血液循环，可以防止肠粘连和下肢深静脉栓塞。另外，女性在生产后相对比较疲劳，而且在过程中女性出血、出汗较多，营养不良，所以女性在生产后的第一次起床容易因贫血而头晕，所以女性最好在床上坐一会儿，适应一下，或者请家人或者护士从旁协助，再慢慢起身。

总之，女性在坐月子时要做一些运动，根据自己的身体状况量力而为，逐渐增加运动量。但是不要做一些激烈运动，不然会不利于女性伤口和身体器官的恢复。