无论顺、剖，新妈妈们的骨盆都会发生变化，产后骨盆更是处于松弛张开的状态，如不及时收缩、矫正、恢复，则会导致女性骨盆增大撑宽形成难看的产后大屁股，严重者还会由此而引发诸多如小便失禁，便秘、腰酸背痛、子宫下垂等产后疾患。

 

  产妇产后如何收缩骨盆？


  要想快速、健康、有效的收缩骨盆，选对方法很重要。如果选择的方法不对不仅会耽误骨盆的最佳恢复期，更会导致产后女性患上可怕的产后疾患，因此想要快速收缩骨盆可采用以下办法：

  1.佩戴菱形骨盆带


  菱形骨盆带又称欧赫曼菱形骨盆带，是恢复产后骨盆最直接、最简单、最方便的方法。它是根据女性产后骨盆生理变化的特点，利用双带双菱形力学结构结合人体工程学、生物力学原理研究发明科学设计而成。顺剖两用，更是现今最科学专业的产后骨盆恢复用品。

 

  2.产后多注意休息


  产后注意多休息，减少上下楼梯以及走斜坡路的活动。走路时一定注意放慢速度，步子也不可迈得太大，避免加重耻骨损伤。

 

  3.进行骨盆肌肉锻炼


  生产过后骨盆肌肉会因极度扩张而脆弱，因此要尽可能经常运动这些肌肉，使之恢复强健的状态。饮食上建议平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物，多晒晒太阳等。