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产后多久能活动?

文章出处:http://www.oheman.com/责任编辑:骨盆矫正带官网作者:欧赫曼人气:-发表时间:2014-09-01 17:12:00【

  

   自然分娩的女性在生产后的24小时后可以下床进行一些适量室内活动,但要注意休息,不要疲劳过度,产后2-3天内女性可以在室内正常活动,例如:刷牙、洗脸等这些活动可以自己起床做,但是不能做一些包括家务劳动。女性在产后一周内可以有意识地进行一些床上运动,例如:产后48小时即可在医生的指导下进行一些盆底或者肛门收缩锻炼,这些运动有利于防止女性在40岁以后由于盆底疏松引起张力性尿失禁和子宫脱垂,也对提高以后性生活的兴奋度有帮助。

剖腹产的女性在生产后的24小时内可以请别人帮助活动,就是在手术后的6小时要翻身,早期活动有助血液循环,可以防止肠粘连和下肢深静脉栓塞。另外,女性在生产后相对比较疲劳,而且在过程中女性出血、出汗较多,营养不良,所以女性在生产后的第一次起床容易因贫血而头晕,所以女性最好在床上坐一会儿,适应一下,或者请家人或者护士从旁协助,再慢慢起身。

总之,女性在坐月子时要做一些运动,根据自己的身体状况量力而为,逐渐增加运动量。但是不要做一些激烈运动,不然会不利于女性伤口和身体器官的恢复。

    

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