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产后骨盆松弛对身体有什么危害?产后骨盆如何恢复?

文章出处:http://www.oheman.com/责任编辑:骨盆矫正带官网作者:欧赫曼人气:-发表时间:2015-09-12 17:03:00【

  产后骨盆松弛对身体有什么危害?


  产后女性骨盆会变得松弛,从而给身体带来明显的变化。如腰酸背疼、尿失禁、小腹突出、大屁股,骨盆变得松垮,腰部弯曲严重、膝盖以下的腿部扭曲,变成0型腿;变形的骨盆让腹肌变得松垮,骨骼变得疏松。要想重塑孕前身材,拥有健康体魄,首要任务便是及时恢复产后骨盆。

 



  剖腹产女性也需要恢复骨盆吗?


  很多妈妈以为剖腹产,骨盆就不会松弛,身材就会得以保持了,其实这种想法是错误的,因为十月怀胎使盆底肌肉长时间过重负荷,激素水平导致盆底肌肉薄弱,且无论顺剖产后妈妈的骨盆都是松弛张开的。所以,即使是剖腹产也不可轻视骨盆恢复。那么产后骨盆如何恢复呢?

  产后女性骨盆如何恢复?
1.产后及时使用骨盆带。


  产后使用欧赫曼菱形骨盆带,它能够使骨盆下方产生适当强度的缩紧,支撑骨盆,扱大缓解产后妈妈因骨盆松带来的痛苦。除此之外,欧赫曼菱形骨盆带双菱形结构也适合产后妈妈的体形恢复,能将骨盆紧紧地固定,缩紧变宽变大的骨盆。

 



  欧赫曼菱形骨盆带与一般骨盆带的对比

 



  1..日常生活中需注意不良的小习惯。


  生活中一些不良习偎也会让我们骨盆偏离完美,产后骨盆恢复也需要从生活小细节着手,如不要跷二郎腿、不要睡太硬或者太软的床、坚持佩戴骨盆带、单肩包要变换肩膀使用等。

  2.增加骨质营养的同时别忘了配合运动。


  骨质更强硬,骨盆也就更不易损伤,而适当的运动更可促进骨盆的修复,因此产后妈妈在进补钙及硒、镁、锌、铁等元素、以及佩戴骨盆带的同时也可进行骨盆运动以及骨盆肌肉运动。