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产后恢复 产后健美 抓住关健期

文章出处:责任编辑:作者:人气:-发表时间:2014-08-20 22:01:00【

 

育龄妇女妊娠和分娩,常易引起下丘脑功能紊乱,导致脂肪代谢失调而发生“生育性肥胖”,初产妇失去了昔日的阿娜多姿的形体美,优美的曲线变得肥胖臃肿了,然而“生育性肥胖”的真正原因是产妇在月子期全然脱离了现代生活的快节奏,闲逸度假,营养过剩,又不做产后保健,不注意产后恢复,不参加体育运动所致。

产后妇女是改变体形保健的重要时期,女性在一生中有三次改善体质的重要机会:1、成年前当月经初潮的时候2、妊娠期、产前、产后或流产后,特别是产期。3、绝经期,对母亲而言,一定要抓住产后健美,产后恢复最关健的时期,使自己恢复到孕前期的青春活力所展现的健美风姿,使体形、容貌依然是姑娘时的风采。

孕后子宫大小从原来的鸭梨大增至20倍,如同西瓜般大,使腹内压力剧增,分娩后腹内压骤降,支持子宫的韧带全部松弛,腹壁,骨盆肌变得无力,皮肤满是妊娠纹,导致腹、腰处皮下堆积,而且产后子宫后倾、腰酸、便秘、痔疮、子宫脱垂、下肢静脉血栓形成,恶露不尽等都有可能发生,影响产妇健康和健美,所以产后健美是哺乳期妇女恢复体态的关健时期,决不可等闲观之。

产后健美,产后恢复应从产后24小时开始做起,早期下床、抬抬头、伸伸腰、屈屈腿、甩甩手。产后最好再配合使用产后收腹带和菱形骨盆带,可以快速帮助松弛的腹肌和增大增宽的骨盆生理恢复。

 

 产后收腹带

 

 

 

 

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