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产后收腹,恢复窈窕身材至关重要

文章出处:http://www.oheman.com/责任编辑:骨盆矫正带官网作者:欧赫曼人气:-发表时间:2014-04-03 10:43:00【

  琪琪妈产后恢复中,觉得最难恢复的就是肚子,想了不少的办法,那个平平的小腹已经被一圈圈的肉代替了。她穿什么衣服的时候,都会不自主的先看看肚子。产后如何收腹很重要,想要恢复窈窕身材一定要知道如何收腹。下面就先了解下为什么产后腹部脂肪消不掉吧。

  产后腹部脂肪消不掉的原因很多,大致可以分为三个:

  1、还在继续怀孕的时候和坐月子的饮食,没有一步步的调整过来,造成了营养过剩。

  2、怀孕的时候,相关部位的肌肉拉长了,生下小孩子后,子宫的肌肉恢复了,但是身体其它相关部位的肌肉短时间内没法恢复。胎儿过大,出现被过度拉扯的肌肉没法复原的现象。

  3、产妇本身是容易肥胖的体质,产后身材难以恢复。

  不管是哪种原因引起的肚子过大,其实也还是有一些可以改善的方法的。一般要从三个方面入手,这样才能起到收腹的作用。

  (1)在饮食上做调整,尽量减少热量和油脂的摄取。在饮食上一定要比较严格的控制,可以把肉类上面的油去掉,而且每天要按时进餐,同时晚餐最好晚一点吃,不要吃得太饱。

  (2)多做物理运动,找到一套适合自己的可以长期连续做的肌肉运动操,每天坚持锻炼,透过这些动作,让肌肉慢慢的进行恢复。

  (3)使用产后收腹带。收腹带是借助物理方法进行帮助收腹的一种腹带,分产后专用和非产后专用。产后专用是针对产后腹肌松弛,防止内脏下垂而设计的,非产后专用也叫束腹带,是针对腹部肥大的人群。


  现在有些妈妈希望借助于减肥药减肥,很多减去的只是体内的水分,并没有减去脂肪,还让身体变得虚弱。想要产后身材窈窕,注重产后如何收腹很重要。