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骨盆恢复三大步骤教您产后怎样矫正骨盆

文章出处:责任编辑:作者:人气:-发表时间:2015-08-20 17:17:00【

  女性怀孕后骨盆都会发生变化,而在产后女性骨盆若得不到良好恢复则会导致身材走样,严重者更会因骨盆松弛张开而患上妇科疾病如子宫脱垂、尴尬的尿失禁现象、阴道松弛影响日后夫妻生活等,要想杜绝这类现象的发生,恢复骨盆是关键。骨盆恢复三大步骤教您产后怎样矫正骨盆!

 



  (1)收紧产后骨盆第二步:增加骨质营养


  适量的进补一些增强骨质的营养品是必不可少的。骨盆的成分无非是骨质,骨质够强健,自然不太容易损伤。因此,产妇产后应该要增加骨质营养,多吃含钙、维生素C丰富的食物,如牛奶、鱼汤、骨头汤等。

  (2)收紧产后骨盆第一步:及时使用骨盆带


  无论顺剖产后女性的骨盆都处于松弛状态之中,医学临床表明产后1到2个月是骨盆恢复的最佳时期,而恢复骨盆最直接、最简单、最有效的办法便是使用骨盆带,特别是欧赫曼菱形骨盆带。它是目前产科医生最为看好的一款功能性产后骨盆恢复用品,已使万千妈妈健康恢复,深受市场欢迎。

 



  (3)收紧产后骨盆第三步:运动锻炼不能少


  生产过后骨盆肌肉会因极度扩张而脆弱,因此要尽可能经常运动这些肌肉,使之恢复强健的状态。产后骨盆恢复运动锻炼项目建议进行骨盆操、提肛运动等。