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你问我答之孕期耻骨痛怎么办

文章出处:http://www.oheman.com/责任编辑:尹华峰作者:孕妇托腹带人气:-发表时间:2017-03-17 11:43:00【

  对于轻微疼痛,只要不影响日常生活和工作,就无需做特殊治疗。平时多卧床休息,照着下面的办法做便能有所缓解。

  晚上睡觉的时候,采用左侧卧位,并在两腿中间放一个小枕头,或夹住孕妇枕的下半部分。翻身时夹住枕头也能减缓疼痛。

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  早上翻身下床,移动脚和臀部时,最好把腿并拢,再平行、缓慢地移动。

  久站久坐都容易导致耻骨疼痛,因此在家待产的妈妈们隔一段时间最好到床上躺一躺,不要总是坐在沙发前看电视。如果是在上班的职场孕妈,可以买个腰枕放在背后,或者把办公椅换成瑜伽球,坐在瑜伽球上办公你会发现非常舒服,这能在一定程度上缓解疼痛。

  如果感到耻骨联合处特别疼,连大腿根部、屁股也受到影响,可以把冰袋放在耻骨联合的位置,敷五分钟左右再起来扭扭腰,反复几次。晚上洗澡时把淋浴喷头放在耻骨的位置,用温水冲一下,避免冰敷导致受凉。

  水的浮力有利于缓解疼痛,因此妈妈们可以通过游泳放松身体,缓解韧带的压力。

  持续性的疼痛

  如果长时间出现耻骨疼痛的症状,妈妈们一定要先去看医生,除了采用上述的办法缓解,还可以在医生的指导下使用托腹带。欧赫曼孕妇托腹带它不仅能对腹部起到支撑的作用,固定胎位,还能够减少盆骨拉扯,减轻耻骨联合的紧张程度。