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什么是耻骨联合分离?怎么办?

文章出处:责任编辑:作者:人气:-发表时间:2018-05-03 10:42:00【

 不少准妈咪到了孕晚期,就会抱怨耻骨莫名其妙的疼痛,尤其是在站立、走动、上下楼梯时,疼痛感更加明显,有时痛感还会延至大腿根部!准妈咪之所以会感到痛,是耻骨联合过度分离造成的。那什么是耻骨联合分离?有什么方法能缓解耻骨联合分离疼痛呢?

什么是耻骨联合分离?

大多数准妈咪到了孕晚期都会感觉耻骨疼痛。这种现象的出现,主要是因为胎儿的个头儿日益增大,子宫膨胀,耻骨间隙就会随之增宽。

在准妈咪未怀孕之前,两片耻骨间的正常距离为4-5mm,在怀孕时,弛缓素和黄体素这两种激素可以帮助韧带松弛,两片耻骨间的距离至少会增加2-3mm,使得骨盆的伸缩性变大,以给予胎儿更多的成长空间,并有利于分娩时胎儿通过骨盆。

有些准妈咪可能对上述激素的敏感度太高,使得耻骨联合区域非常松弛,两者之间的距离超过10mm;或因骨盆的大小、排列有问题,让这个关节处承受了较多的压力,而导致了耻骨联合过度分离的发生,于是就感觉到了大腿根部的这种疼痛。

PS:准妈妈们不必担心,分娩之后,耻骨间增宽的间隙会逐渐恢复到原来的间距。

减轻耻骨分离疼痛的小妙招

一般而言,耻骨联合分离所造成的不舒服,大部分在几周内都会有明显改善。以下有11种方法,可以减轻这种结构变化所带来的不适哦。

1、尽量坐着穿衣;

2、使用骨盆腹带;

3、坐着时背后放置腰枕;

4、接受下背按摩;

5、避免提重物;

6、睡觉时放置枕头于两腿间;

7、在床上移动脚和臀部时,尽量平行、缓慢地行动;

8、站立时两腿要对称性地站着;

9、避免跨坐。

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