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怎么才能避免产后肥胖

文章出处:http://www.oheman.com/责任编辑:骨盆矫正带官网作者:欧赫曼人气:-发表时间:2014-07-30 16:07:00【

  很多新妈妈会为产后肥胖而苦恼,怎样避免呢?为了解决这个问题可以从以下几个方面入手。

(1)饮食要适量:新妈妈在产后饮食要适量,以免摄入的热量过多而使自己发胖。营养丰富的饮食,以补充妊娠和分娩时的营养消耗并尽快恢复体力,但饮食过量会使体内的营养过剩,从而使多余的热量代谢转变为脂肪并堆积于皮下,造成肥胖。

(2)新妈妈要尽早下床,尽早活动:在半月后就可以尝试做一些轻便的家务活了,如扫扫地、擦擦桌子等。另外,还可以适当做一些强度较小的体育活动,做做健身操、散散步都是可以的,可以增强神经内分泌系统功能、促进新陈代谢、提高免疫力和消耗多余的脂肪,当然对于新妈妈们恢复并保持完美的体形是最有帮助的。

(3)要坚持母乳喂养:哺乳时,妈妈体内的大量葡萄糖会转化为乳糖进入乳汁以喂哺

(4)及时使用产后收腹带、骨盆矫正带:产后都是人体二次调整的最佳时机,产后妈妈一定要抓住这个难得的机会哦,及时进行产后形体的恢复与保养。产后主要是腹肌松弛和增大增宽的骨盆的恢复,产后收腹带和骨盆矫正带是通过物理帮助你收腹收胯,特别是使用具有功能性的产后收腹带和骨盆矫正带,能快速养护子宫,收紧增大分离的骨盆,如欧赫曼菱形骨盆带,可以呵护子宫的收腹带,国内独家技术,材料都是进口的,不仅收腹收胯效果好,对你产后生理养护,子宫恢复都极具帮助,这是目前产科医生,月子中心都在推荐使用的最为适合产后妈妈健康恢复的用品。

(5)保持良好的情绪,心情开朗有助于身体基能快速得到恢复,从而对整个身材恢复都是有利的。

 

产后收腹

 

 

 

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