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坐月子期间饮食调养注意事项有哪些

文章出处:http://www.oheman.com/责任编辑:骨盆矫正带官网作者:欧赫曼人气:-发表时间:2014-07-23 19:31:00【

 

坐月子期间还有一些注意事项需要新妈妈们多注意:

(1)季节对新妈妈进补的影响:春夏秋冬四季由于温度差异大,因此新妈妈的饮食必须有所调整,否则就会产生不良反应。传统的月子期间的饮食性质温热,适用于冬季;春、秋季节的饮食中的酒和生姜的用量都应相应的减少;在夏季炎热的时候不要用酒烹调食物,姜片也以每次用2-3片为宜。

(2)月子期间的饮食料理:月子期间的饮食料理应该加姜片同煮,因为生姜有温暖子宫、活络关节的作用;用酒要适量,酒的作用是活血,有利于恶露的排出,但如果恶露排除干净后仍然用酒烹调就有可能导致子宫不收缩等状况。因此新妈妈要根据自己的身体情况用酒。

(3)催乳汤需要多变化:其实除了鲫鱼汤、猪蹄汤以外,豆浆、豆腐汤都可以催乳。煮汤时可以放一些枸杞子、当归、何首乌一起煮,这样催乳效果会更好。