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[ 08-18 18:05 ] 产后恶露怎么办?
恶露是产后女性必须要过去的一道坎,新妈妈产后有恶露,这都属于正常情况,新妈妈不比担心,今天专家要讲的是顺产后恶露多久干净的问题,来一起看看专家的讲解。 顺产后恶露和剖腹产后恶露的情况是不一样的,对于顺产来讲,正常情况下,产后4-6周完全排尽。产后最初几天,恶露量比较多,颜色鲜红故称红恶露,也称血性恶露,一般持续3—7天;3-5天后所含血量减少,恶露变为淡红色,称为浆恶露,产后10-14天,恶露呈白色或淡黄色称白恶露。正常的恶露有血腥味,但不臭。着顺产后恶露的一个过程。
[ 08-16 15:27 ] 剖腹产收腹带哪种好?
产后妈妈都想选择一款专业优质的收腹带,让身体快速恢复保持孕前风韵。但现今市场,特别网购产品众多,良莠不齐,优劣混杂。现产后妈妈们无所适从。现将目前有关收腹产品特性介绍如下:供参考。 普通腹带:现今市场上最多的就是这一类,用材、样式、价格也最混乱,几件套才几十元不等,将整个腹部都捆裹起来,俗称粽子腹带。其实都是化纤类,使用起来比较订烦很不舒服,很难有坚持使用者。
[ 08-16 15:15 ] 产后收腹注意事项
纯化纤的要注意:化纤的气味重,有化学刺激,一般使用不太舒服,容易刺激皮肤发生过敏,冬天僵硬产生静电,对妈妈和宝宝健康都不好,购买时一定看清成份。化纤成份含量太高的,选用要慎重。 怕捆裹挤压:特别是现今几件套收腹带,俗称粽子腹带虽然也不贵,其实大都是化纤的,基本不含棉,无论夏天或冬天都不太好用,有的使用一天就腰痛,有的临时看似腰围小了些,停止使用马上恢复原状,这就叫反弹,因为没有解决腹肌弹性恢复的 根本问题,对身体都是不利的,并不是捆裹挤压的多就好。 没有弹性的也不太好:纯棉或纱布的虽然透气,但没有弹性,松了没效果,太紧了不仅不舒服,没弹性的分码多,选用起来也比较麻烦和纠结。
[ 08-15 21:45 ] 产后子宫脱垂的预防
正常分娩胎儿通过阴道,盆底肌肉和筋膜被牵拉,并向两侧分离,肌纤维常有撕裂。这些改变和损伤,产后虽然能够恢复,但很少能恢复到孕前状态。分娩时会阴部常发生损伤,使阴道口扩大而松弛,阴道壁也推动了原有的紧张度,变得松弛而容易扩张,上述改变,均使骨盆底部比孕前变得薄弱,如果产后不加强锻炼,且过早地参加重体力劳动,不但盆底组织不能早日恢复,反而使其更加松弛和薄弱,以后就可能发生阴道壁膨出,甚至发生子宫脱垂。
[ 08-13 10:33 ] 产后多久可以用收腹带?
一般女性生产后都会用收腹带进行收腹。但是剖腹产后腹部有一个伤口,不能马上就用,这样可能会导致伤口感染的。那么剖腹产后多久可以用收腹带呢?一般要等到七天伤口愈合后再使用。
[ 08-12 14:36 ] 产后便秘怎么办?
产后便秘怎么办一直是个很难攻克的大问题,产后便秘要怎么办?   1、不要久卧不动。产后女性不要长时间卧床,而应该适当的增加活动量,头两天应勤翻身,吃饭时坐起来,两天后可以下床活动。   2、调整膳食结构。每日进餐应适当配有一定比例的杂粮,要粗细粮搭配,做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时,注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等,水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。要多喝汤水。   3、保持乐观情绪。不良的情绪会使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢,平时应保持精神愉快、心情舒畅,避免不良的精神刺激。   4、食疗润肠通便。建议使用产后收腹安宫贴,不仅可以帮助子宫恢复,还具有活血润肠通便等效果。 5、药物辅助排便。以柔和缓泻的中药及中成药为好,禁用峻猛攻下药,以免损伤正气。
[ 08-11 21:35 ] 产后宫缩痛的处理
1、 少数产妇分娩后最初2~4天,因子宫回缩引起下腹部剧痛,称为产后宫缩痛或称后阵痛,经产妇多于初产妇,特别是双胞胎或分娩过快的人多见,后阵痛多在产后1~2天内出现,是子宫复位病症,不必担心。 产后子宫内有胎盘或胎盘残留,也会发生剧烈的子宫收缩,引起难以忍受的疼痛。剧痛时,应详细检查子宫内有无胎盘残留,如无残留物,可按后阵痛处理。 轻微后阵痛勿需治疗,较重者可给予镇静止痛药,或做下腹部按摩,民间常用方是剧痛时立刻吃250克的热烤白薯,疼痛可立即减轻,有人吃山楂罐头变可见效。
[ 07-31 14:30 ] 如何防止产后骨盆疼痛
(1) 控制适当的孕期体重,过度肥胖将增加骨盆底负担于产后恢复困难。 (2) 经常做产前与产后的盆底肌肉运动,如提肛运动等。 (3) 随着激素作用减退,耻骨痛在产后会逐渐减轻,如果在怀孕时即出现耻骨疼痛,当时就应该减轻活动,甚至卧床休息。 (4) 如果胎宝宝过大,最好考虑剖宫产,或进行适当的会阴切开手术,以免造成耻骨联合分离和周围韧带严重损伤。 (5) 疼痛严重时,新妈妈必须卧床休息,并用骨盆恢复带固定骨盆,这样会有助于耻骨的恢复。如欧赫曼菱形骨盆矫正带,这是目前最科学专业的一款,7天收紧,2个月基本上就恢复差不多了。 (6) 平时多吃虾、牡蛎等含钙食物,也可在医生指导下服用补肝肾类的药物。 (7) 产后注意多休息,减少上下楼及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度,步子也不可迈的太大,避免加重耻骨损伤。 (8) 产后6-8周若有持续症状,应尽早就医治疗。
[ 07-30 16:07 ] 怎么才能避免产后肥胖
很多新妈妈会为产后肥胖而苦恼,怎样避免呢?为了解决这个问题可以从以下几个方面入手。 (1)饮食要适量:新妈妈在产后饮食要适量,以免摄入的热量过多而使自己发胖。营养丰富的饮食,以补充妊娠和分娩时的营养消耗并尽快恢复体力,但饮食过量会使体内的营养过剩,从而使多余的热量代谢转变为脂肪并堆积于皮下,造成肥胖。 (2)新妈妈要尽早下床,尽早活动:在半月后就可以尝试做一些轻便的家务活了,如扫扫地、擦擦桌子等。另外,还可以适当做一些强度较小的体育活动,做做健身操、散散步都是可以的,可以增强神经内分泌系统功能、促进新陈代谢、提高免疫力和消耗多余的脂肪,当然对于新妈妈们恢复并保持完美的体形是最有帮助的。 (3)要坚持母乳喂养:哺乳时,妈妈体内的大量葡萄糖会转化为乳糖进入乳汁以喂哺 (4)及时使用产后收腹带、骨盆矫正带:产后都是人体二次调整的最佳时机,产后妈妈一定要抓住这个难得的机会哦,及时进行产后形
[ 07-29 16:45 ] 产后恢复快速收腹法
产后恢复是指产后女性腹肌、子宫、产道等生理和身体功能的恢复。据市场调查,产后妈妈最为关心的是身材恢复,任何女性都期盼着自己产后依然妩媚动人,风采无限,而不是变得臃肿肥胖。 腹部是产后女性最易导致身体变形的地方,由于腹部在生育过程中过度伸张,造成100%产后女性腹部松弛,这种松弛的腹肌及增大的宫腔得不到及时的复原,极易导致脂肪堆积及诸多妇科疾病的形成,不仅影响美观,更是产后身体变形和诸多疾病的罪魁祸首。
[ 07-28 16:51 ] 剖宫产如何保养子宫
1)褥汗及皮肤护理:产褥早期皮肤排泄功能旺盛,排出大量汗液,以夜间睡眠和初醒时更明显,不属于病态,于产后1周内可自行好转。产妇应该注意卫生,保持皮肤清洁干燥,摒弃传统“坐月子”不能洗头洗澡的旧习。剖宫产产妇应更注意腹部切口皮肤的清洁,避免切口感染的发生。
[ 07-28 16:08 ] 产后如何促进子宫恢复
新妈妈生完宝宝后要注意一下几个方面的问题,以帮助子宫更好地复原。 (1) 生完宝宝后一定要及时排尿,切忌使膀胱保持膨胀状态。 (2) 卧床休息时应该采取侧卧的姿势,不要仰卧,以防止子宫后倾。如果发现子宫有些后倾,则应该以膝胸卧位来予以纠正。 (3) 新妈妈生完宝宝后要注意休息,不要经常下蹲或干重活,这样会是腹压增加,致使子宫顺着阴道向下移,使阴道变宽。 (4) 产后主要是腹肌松弛和增大增宽的骨盆恢复,建议产后妈妈可以借助产后收腹带、骨盆矫正带来帮助快速恢复身材,欧赫曼产后收腹组合是由高级腹带和安宫贴组合,不仅助缩收腹效果好,对产后子宫恢复、产道复旧、恶露的排净、身体功能恢复都具良好作用,实为较为理想、实用的专业产后收腹带,也是目前产科医生比较看好的一款。
[ 07-25 20:44 ] 产后子宫是如何变化的
由于妊娠期间胎儿在子宫中的成长,子宫逐渐膨胀,并突出骨盆。分娩后,分娩后子宫立即缩小到肚脐下4-5厘米处,24小时后宫底又略有上升,以后逐渐缩小,每天下降1-2厘米,产后宫底的高度会每天下降约一指左右。大约2周后,子宫下降到骨盆腔内,从腹部就摸不到了。子宫的重量在产后1周内便会从刚分娩时的1000克减至500克,2周后会减至350克,约6周后就会恢复到怀孕前的大小。正常子宫的重量在60-80克。分娩前后子宫的形状也发生了很大的变化。分娩结束后子宫前壁较薄,皱起如袖口,松弛。水肿,呈紫色,宫颈口第三天时能容二指,12天时仅能容一指,内口关闭。产后四周,子宫外口关闭,但颈口形状已由原来未产时的圆形变为已产后的很裂形。 如果子宫内残留胎盘和胎膜组织,或继发感染,收缩就不好,迟迟不复原,而且会腹痛、阴道流血多等症状,称为“子宫复旧不全”。随着子宫的收缩复原,子宫内残存
[ 07-24 15:12 ] 孕妈如何应对产后骨盆松驰
女性在怀孕和生产后,身体都会发生一些变化,例如骨盆底部肌肉松驰、关节和韧带伤害等,如何才能知道骨盆是否松驰? 刚生产完时,骨盆的线条几乎平行,膝盖内侧不能靠拢,尿失禁、便秘、产后大屁股等现象都表明,骨盆已经开始出现问题;同时,骨盆松驰还会引起子宫脱垂、阴道松驰、胯部变形等一系列困扰,它不但让我们的身体损伤加重,更是严重影响到我们的心理健康。所以,孕妈在产前就应该多学习了解相关的知识,以便产后能尽快恢复骨盆,减轻痛苦,重塑孕前身材。关于该如何应对产后骨盆松驰这个问题,这里介绍一些方法给大家: 1、控制适当的孕期体重,过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复困难; 2、产前与产后的骨盆底肌肉运动; 3、如果在怀孕时出现耻骨疼痛,应减轻活动,甚至卧床休息; 4、如果胎宝宝过大,最好考虑剖腹产,或进行适当的会阴切开术,以免造成耻骨联合分离和周围韧带严重损伤; 5、多吃虾、牡
[ 07-23 19:31 ] 坐月子期间饮食调养注意事项有哪些
坐月子期间饮食调养注意事项有哪些 坐月子期间还有一些注意事项需要新妈妈们多注意: (1) 季节对新妈妈进补的影响:春夏秋冬四季由于温度差异大,因此新妈妈的饮食必须有所调整,否则就会产生不良反应。传统的月子期间的饮食性质温热,适用于冬季;春、秋季节的饮食中的酒和生姜的用量都应相应的减少;在夏季炎热的时候不要用酒烹调食物,姜片也以每次用2-3片为宜。 (2) 月子期间的饮食料理:月子期间的饮食料理应该加姜片同煮,因为生姜有温暖子宫、活络关节的作用;用酒要适量,酒的作用是活血,有利于恶露的排出,但如果恶露排除干净后仍然用酒烹调就有可能导致子宫不收缩等状况。因此新妈妈要根据自己的身体情况用酒。 (3) 催乳汤需要多变化:其实除了鲫鱼汤、猪蹄汤以外,豆浆、豆腐汤都可以催乳。煮汤时可以放一些枸杞子、当归、何首乌一起煮,这样催乳效果会更好。
[ 07-23 19:22 ] 产后如何快速恢复子宫
历经10月怀胎,随着可爱宝宝的降生,美妈们完成了一个伟大的使命,同时又面临着新的挑战,要照顾好宝宝,也要调理好自己的身体,尤其是子宫。因为子宫收缩不好,不仅容易衰老,更会引发诸多妇科疾患,甚至子宫肌瘤或恶变,给新妈妈带来身体上更多的痛苦。
[ 07-22 13:55 ] 如何看待自己产后发胖
如何看待自己产后发胖 很多新生妈妈都会觉得产后虽然说肚子小了点,可是比起怀孕前胖了很多。其实大部分女性经过妊娠、分娩之后,身体都会发胖而失去往日的风采。新妈妈要正确地认识自己的体形,不要给自己太大的压力,因为这是每个妈妈必经的阶段。产后发胖是正常的现象,妊娠过程中会引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱,特别是使脂肪代谢失去平衡,会比怀孕前的体重增加一些,只要是正常体重范围内都是不用过度担心的。一般产后最主要的是腹肌松弛和骨盆增大增宽,建议可以使用收腹带和盆骨带来物理帮助收腹收紧骨盆。
[ 07-21 19:49 ] 产褥期喝汤有什么讲究
猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食中含有丰富的水溶性营养,对于产妇来说,可谓最佳营养品。但产妇产后喝肉汤也是有讲究的。如果产妇产后乳汁迟迟不下或下得很少,就应该早些喝点儿肉汤,以促使下乳;反之就应迟些喝肉汤,以免乳汁过多分泌,造成乳汁瘀滞。肉汤越浓,脂肪含量就越高,乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收,往往会引起新生儿腹泻。因此,产妇产后喝肉汤不要过浓。
[ 07-18 18:42 ] 产后怎样改善盆底组织的功能
产后怎样改善盆底组织的功能 (1) 两腿分开站立,与肩同宽,缓慢收缩并放松盆底肌肉,一收一放;逐渐加快速度,快速收放,重复次数。在这个过程中要尽可能久地收紧盆底肌肉,每天坚持做数次。 (2) 臀部上提,扭胯,尽量向外转动,使之向一侧倾斜。 (3) 两腿分开站立,宽度相当于肩宽的2倍,慢慢地收放盆底肌肉,在收放盆底肌肉的同时要完成下蹲、起立的动作。 (4) 提肛的时候逐渐完成小步跳跃、大步跳跃、大步冲刺跑的动作。 (5) 除了做一些盆底运动之外,新妈妈还可以选择到医院进行系统的盆底康复训练。医生会根据不同的情况制定不同的训练方案,主要包括主动收缩和被动收缩两种训练。主动收缩最常用的方法是在阴道内放置肌电探头,使医生和训练者能从监视器上的屏幕上清楚地看到盆底肌肉的收缩,并根据这些反馈信息号协助受训者正确收缩肌肉。被动的收缩训练就是利用低频电刺激唤醒被损伤的盆底肌肉的神经,使盆底肌肉进行有节律的
[ 07-17 19:18 ] 产后盆底组织会哪些变化
产后盆底组织会哪些变化 生完宝宝后,新妈妈们的盆底组织功能都会或多或少受到一定程度的影响。盆底组织主要是有3层肌肉和筋膜组成的,它封闭盆底出口并承载骨盆腔内的器官。盆底肌肉需要依靠环境的变化来调节自身的张力,通过持续活动提供动态支持,而产后的盘底组织及筋膜则由于扩张而失去弹力,所以要在产后坚持运动,增强骨盆肌肉的弹力性,以达到或接近孕前的状态。产后1年内是恢复盆底肌肉功能的最好时机,新妈妈们在分娩后42天左右就可以开始训练。
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