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[ 05-12 13:06 ] 孕妇如何补充叶酸?
   凡是含维生素C的食物如新鲜蔬菜,水果都含叶酸,通常不需另外补充叶酸。叶酸主要功能是生血,对胎儿神经和智力发育可能有作用,但不是重要的。如果您的饮食很全面,富含动植物蛋白及各种维生素及无机盐类(如钙,铁,辞等)就没有必要补充叶酸。口服叶酸片,每日5mg亦无不可。     叶酸是一种水溶性B族维生素,孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期,细胞生长,分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形.如在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形,包括无
[ 05-12 13:05 ] 孕妇吃核桃有哪些好处?
   核桃甘温,中医认为它有温肺、补肾、益肝、健脑、强筋、壮骨、润肠通便的功能,常用来治疗肾虚喘咳、腰痛脚弱、阳痿遗精、耳鸣、小便频数、带下、大便干燥等。民间对核桃的赞誉也很多,它在我国民间一向享有“长寿果”的美称,“母食核桃儿补脑”则是对孕妇吃核桃功用的赞誉之一。     核桃,富含不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等多种营养素。据测定:1公斤核桃仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养,并有补气养血、温肺润肠的作用。其营养成分的结构对于胚胎的脑发育非
[ 05-12 13:02 ] 产后靠腹带减肥行不行?
   许多新妈妈为了保持优美的体形,刚生完孩子就戴上腹带,或穿上紧身内裤,认为这样就可以把撑开的胯骨收回去。这种做法是不科学的。子宫收缩需要一个过程,立刻束腰紧腹会造成腹压增高,引起子宫脱垂、子宫后倾后屈等症状,可能会诱发盆腔静脉瘀血症、盆腔炎、附件炎等。     事实上,产后腹带的主要作用是帮助收缩腰围,防止腰酸背痛,预防胃下垂,同时协助安定子宫及收缩骨盘,并不是网上盛传的减肥和瘦身的作用。很多人对腹带都有一定的误解,认为腹带有防止腹肌松弛的作用,能保持苗条的体形。其实,产后腹肌张力的恢复
[ 05-11 11:56 ] 产后减肥有哪些饮食禁忌?
   哪种产后瘦身方法最好是目前备受关注的热点话题,产后女性朋友都想要找到适合自己的产后瘦身方法,但要注意的是,只有按照产后瘦身的注意事项来进行产后减肥才能达到最理想的产后瘦身效果。     产后瘦身对每个女性来说都是很重要的事情。女性朋友都会经历生育的阶段,在因有了宝宝而感到幸福喜悦的同时,产后瘦身要用什么方法成了女性朋友唯一的烦恼。大多数女性朋友对产后瘦身都不是很了解,下面我们就来为大家介绍产后瘦身的注意事项,让女性朋友了解产后减肥方法要如何选择。     一、产后42天内
[ 05-11 11:52 ] 区分产后忧郁与产后抑郁,怎么判断自己是否产后抑郁?
   产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同,新妈妈不妨自我测试一下,近两周内,你是否有以下表现和感受:     新妈妈产后情绪自测     1、白天情绪低落,夜晚情绪高涨,呈现昼夜颠倒的现象。     2、几乎对所有事物失去兴趣,感觉到生活无趣无味,活着等于受罪。     3、食欲大增或大减,妈咪体重增减变化较大。     4、睡眠不佳或严重失眠,因此白天昏昏欲睡。     5、精神焦虑不安或呆滞,常为一点小事而恼怒,或者
[ 05-11 11:51 ] 产后会出现哪些症状?这些你要知道!
   产褥热     症状     妇产科主治医师萧启信、林禹宏医师表示,产褥热是生产后的发烧症状,通常发生在产后24小时到产后10天,产妇生产24小时后可能有发烧的情形;若产妇发烧到38度以上,可能是产褥热的情形。妇产科主治医师瘳倍良表示,产妇在产后1-2天,体温会较高一点。     原因及解决方法     产褥热的原因很多,如:泌尿系统感染、乳腺发炎、肺炎、子宫内膜炎、伤口感染、乳腺郁积等,需要进行检查治疗。     A、会阴伤口发
[ 05-11 11:37 ] 产后如何避孕?多久才能怀孕?
   产后的妈妈应有一段时间来恢复身体,并要照顾宝宝,因此必须采取一些有效的避孕措施。有人认为产后不来月经,不会怀孕,无须避孕。这种认识不完全正确。产后绝不可忽视避孕。     一般来说,产后不哺乳,月经常在产后28-42天来潮,如果哺乳,也不一定闭经,有的产妇月经仍然按期来潮,有的约3个月左右恢复月经。值得注意的是,哺乳期虽然不来月经,但仍然要排卵,故有的产妇在哺乳期同样怀孕。哺乳期受孕对产妇健康十分不利。下面介绍一些可于产后使用的避孕方法。     宫内节育器  
[ 05-11 11:34 ] 常见的产后运动你做过吗?
   产后运动的目的在预防或减轻因孕产造成的身体不适及功能失调,主要是协助恢复骨盆韧带排列,恢复腹部及骨盆肌肉群功能,并使骨盆腔内器官位置复原。     产后运动的注意事项是:排空膀胱;选择硬板床或榻榻米或地板上做;穿宽松或弹性好的衣裤;避免于饭前或饭后一小时内做;注意空气流通;运动后出汗,记得补充水分;所有运动请配合深呼吸,缓慢进行以增加耐力;每天早晚各做十五分钟,至少持续2个月;次数由少渐多,勿勉强或过累;若有恶露增多或疼痛增加需暂停,等恢复正常后再开始。     常见的产
[ 05-11 11:33 ] 产后风是什么?怎么会出现产后风?
   惠萍如期躺上了产床,分娩也很顺利,几个小时后一个3公斤的男婴便呱呱坠地……妈妈千叮咛万嘱咐,要惠萍听医生的话,安安心心坐好月子,千万别步她的后尘。原来,惠萍母亲当年月子保健没有到位,落下个“产后风”,带给她不少痛苦。     名词解释:“产后风”就是“产后风湿病”的俗称。指育龄女性分娩后或做人工流产术后,因遭受风湿寒邪入侵而引起肌肉、关节酸困、疼痛的一种病症。看上去很象风湿病,但风湿病化
[ 05-11 11:31 ] 产后应做的检查有哪些?孕妈们都要知道!
   经过产褥期的休息和调养,产妇一般都能自我感觉良好。然而身体内部各器官究竟恢复得怎样,需要去医院作一次产后检查来了解。不要轻视产后检查。同时,婴儿也应该进行一次检查,看看宝宝的生长发育和营养状况是否良好。产妇产后检查一般是在产后42-56天之间进行。     产后检查的项目如下:     一、体重。如果产褥期体重过度增加,就应该坚持体操锻炼,应该多吃有丰富蛋白质和维生素的食物,减少糖类(包括主食)的摄入量。     二、血压。无论妊娠期的血压正常与否,产后检查
[ 05-11 10:56 ] 孕妇穿鞋要知道哪些细节?
   孕妇在怀孕期间身体的重量一般增加15公斤左右,走路时对腿和脚的压力就大了许多,重心也发生改变,穿一双不合脚的鞋会使孕妇感到疲惫,从而影响腹中胎儿的发育。脚的柔韧度主要是靠脚弓来完成,脚弓除了可以吸收人体行走时的震荡外,还可以保持人的身体平衡,因此孕妇在选购鞋时,除了讲究舒服、保暖,还要考虑脚弓的需要。     许多孕妇认为平底鞋是最佳选择,但是穿平底鞋走路时,一般是脚跟先着地而脚心后着地,穿平底鞋不能维持足弓吸收震荡,又容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤,相对而言选择后跟2厘米高的鞋比较合
[ 05-11 10:56 ] 为什么产后紧腹对孕妇身体不好?
  不少产妇为自己产后凸起的腹部而忧心忡忡,于是常有人用紧身腹带把腰腹部勒得紧紧的。其实产后紧腹是不可取,以下就将产后紧腹的危害性说下     1、使盆腔血液运行不畅,抵抗力下降,易引起各种妇科炎症,导致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血综合征等妇科疾病发生。     在正常情况下,女性分娩后,子宫会逐渐复位,而产后形成的腹壁松弛,大多也会在产后6~28周自然恢复。紧腹束腰非但无助于瘦身减肥,还可能对身体造成诸多伤害。“腹带打得太紧,会使盆腔血液运行不畅。&rdqu
[ 05-11 10:53 ] 产后减肥 “紧腹束腰”的这些害处,你知道吗?
  不少产妇为自己产后凸起的腹部而忧心忡忡,于是常有人用紧身腹带把腰腹部勒得紧紧的。其实,在正常情况下,女性分娩后,子宫会逐渐复位,而产后形成的松弛腹壁,大多也会在产后6~28周自然恢复。紧束腰腹非但无助于瘦身减肥,还可能对身体造成诸多伤害。     1、使盆腔血液运行不畅,抵抗力下降,易引起各种妇科炎症,导致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血综合征等妇科疾病发生。     2、腰腹紧束会使腹内压升高,也很容易导致子宫下垂、严重后倾后屈、阴道前后壁膨出等生殖器官异常症状。  
[ 05-11 10:40 ] 产后减肥 “紧腹束腰”有哪些坏处?
   想甩掉一身多余的脂肪,同时让长时间被撑大的腹部与骨盆尽快恢复,聪明的妈咪可要找对方法喔!产后6个月可说是“减肥的黄金时期”,所以各位新妈妈们可要好好把握这最佳良机。   第一阶段产后第1周     帮助子宫及体内机能复原     建议尽量挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品,搭配弹性适中、穿脱容易的紧缩裤,给予子宫适度的压力,帮助体内机能慢慢恢复。同时配合适度的产后运动,让骨盆、阴道恢复正常。     第二阶段产后第
[ 05-11 10:35 ] 孕妇应该穿什么样的鞋才合适?
   孕妇在怀孕期间身体的重量一般增加15公斤左右,走路时对腿和脚的压力就大了许多,重心也发生改变,穿一双不合脚的鞋会使孕妇感到疲惫,从而影响腹中胎儿的发育。脚的柔韧度主要是靠脚弓来完成,脚弓除了可以吸收人体行走时的震荡外,还可以保持人的身体平衡。而且很多妇女怀孕3个月左右,脚趾即开始浮肿;怀孕6个月左右,脚浮肿更明显;在分娩前夕,脚和腿的浮肿相当突出。     而在其一天当中的脚部围度变化(肿胀)量在10-25mm之间,远远超过人类双脚的可忍受范围。而孕妇脚型的变化仅止于围度(肥度)的变化
[ 05-11 10:34 ] 产后应该什么时候用收腹带?怎么用才合适?
   腹带被很多人认为有防止腹肌松弛的作用,能保持苗条的体形。其实不然。产后腹肌张力的恢复与锻炼和产次有关,肌肉坚实的初产妇完全可以依靠自身的素质来使腹肌恢复正常。     此外,子宫恢复的快慢与产妇的年龄、分娩次数、全身健康状况、产程长短、分娩方式及是否哺乳有一定关系。子宫复原,恢复正常的生理位置,并不必使用腹带。顺产的产妇,可以通过做做抬腿、仰卧起坐、产妇操等恢复身材,同时母乳喂养也能促进妈妈的体形恢复和子宫复原。     如果一定要使用腹带,也要赶晚不赶早。许多产妇为了保
[ 05-11 10:33 ] 剖腹产对孕妇的危害有多大?
   前不久,世界卫生组织公布了一个调查数据,中国的剖腹产率达到了惊人的46%,这在全世界,首屈一指。我估计就这项医疗手术的水平而言,我们这个发展中国家,恐怕远远超过欧美日等发达的资本主义国家了。     现在很多年轻人在看望孕期的女性朋友打招呼时,上来问的一句话,通常都是:“你打算几时剖?”这多可怕啊!在她们的脑子里,已经把剖腹产当成了唯一的生产方式了,而且不知道这事是有巨大危害的。我觉得这么下去,真是会出很大的问题。     造成如此之多剖腹产的原因
[ 05-11 10:32 ] 新妈妈使用束腹带有哪些弊端?
  爱美是人之天性,不少年轻的母亲尤其关注自己的体形变化,并以为产后束紧腹部,有助于体形的恢复。     于是,在产前就提早准备好腹带、健美裤。孩子一生下来,将自己从胯到腹紧紧裹住,以至于弯腰都十分困难。能下地活动时,便换上健美裤,紧紧地绷在身上,希望这样能使体形恢复如初。     正常情况下,女性盆腔内生殖器官由各种韧带及盆底支持组织维持其正常位置。在妊娠期,随着胎儿的生长发育,母体各个系统均会发生一系列适应性变化,而以生殖系统变化最大,尤其是子宫,其容积和重量分别增加至孕前
[ 05-11 10:27 ] 使用收腹带正确的使用方法是怎么样?
  建议开始使用时间     顺产:最好等到产后42天,当子宫下降到盆腔后,再合理地使用腹带。     剖腹产:可在手术后的七天内用专门的护理腹带包裹腹部,做有利于缓解疼痛,促进伤口愈合。使用时要注意,最好在下床活动时用,卧床后应解下,腹部拆线后就别再长期使用腹带了。     如何挑选     选择腹带时以纯棉布、无弹性、分段束缚者为佳,因纯棉布透气性好,而无弹性、分段束缚者更贴合个人体型,有助于维持腹带压力稳定、均衡。     怎样使
[ 05-10 10:50 ] 为什么产后要使用骨盆带?骨盆矫正带使用位置是哪里?
   俗话说屁股大的女人好生养,然好生养的女人在生完孩子后都会有大屁股,这都是骨盆变大的影响。妈妈们想要在产后骨盆关节和韧带恢复产前效果,那么骨盆矫正带的使用必定少不了。下面妈网百科给大家普及些骨盆矫正带使用位置,及其他使用注意事项吧!     为什么产后要使用骨盆矫正带     为什么骨盆矫正会强调骨盆矫正带使用位置呢?这都是因为骨盆矫正带使用位置不当会直接影响矫正效果。女性怀孕或分娩时,主要是骨盆耻骨联合分离松弛和韧带损伤,那么恢复耻骨联合一定要收好胯部,像些使用位置在腹部
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